シモハマ不動産

昨日は　朝から諫早・雲仙ウルトラウォーキングの資料の整理をする(*^-^*)


ファイルには、諫早・雲仙マラソン大会を成功させる会の資料と混ざり合って　たくさんになっている(*^-^*)

何十回やったか分からないぐらい　よく会議をやっていましたね(*^-^*)

よく今までこんだけやってきたなと感心しました(*^-^*)

今年できるか分かりませんが　検討して行きます(*^-^*)


娘婿が　ロサンゼルス出張から　帰って来て　たくさんのVaiue PACKの土産を持って来てくれました<(_ _)>


宿泊費だけでも100万円ぐらいかかったそうです(^-^;


7月14日のアウェイ甲府戦行きだけ飛行機のチケットを取っていて(*^-^*)

帰りの便を取りました(*^-^*)

結局平日に1番安いジェットスターにしました(*^-^*)

甲府でも　相手サポーターの仲間達と　楽しんできたいと思います(*^-^*)


また月1度の糖尿・腎臓　高血圧の血液検査(*^-^*)

今回　初めて生活習慣病　療養計画書というのをお医者さんが作ってくれました(*^-^*)


まず体重を67キロに落とす(*^-^*)　血圧も120〜70　ヘモグロビンA1cも6.5に

そのためには食事の摂取量を適正にする

食物繊維を取る　飲酒を減らす　ゆっくり食べる　食事時間を規則正しく取る

運動ウォーキングを20分程度　運動時、飲水をこまめに取る等

目標を立ててくれました(*^-^*)

楽しんで行きたいと思っています(*^-^*)


昨日も充実したしあわせな一日でした＼(^o^)／感謝<(_ _)>