シモハマ不動産

昨日は　V ファーレンの試合　諌高同窓会等有りましたが(*^_^*)

駒澤大学同窓会長崎支部理事会といつもお世話になっている山田宏道顧問の瑞宝受章祝賀会に行きました(*^_^*)

早目に着いて本を読もうと思っていましたが　ワシントンホテルの1階で　駒澤大学須川理事長とお会いし(*^_^*)

　たくさん大学の楽しいお話　聞かせて頂きました(*^_^*)

瑞宝小綬章を受けられた山田宏道顧問　私が何を差し置いても祝いに駆けつけた事に　特別に喜んで頂きました(*^_^*)


私も　嬉しかったです(*^_^*)

諫早でまた　お祝い会したいと思っています(*^_^*)

駒澤大学地理学科の誇りです(*^_^*)


長崎から帰りに　Vファーレン長崎の試合内容を　観にに行きました(*^_^*)

　雨の中　撤収ボランティアをした仲間達も　来ました(*^_^*)

二時間かかったそうです(^_^;)お疲れ様<(_ _)>

頭が下がりますm(__)m

試合が　勝っていたら　まだ少しは　いいのですが

V ファーレンを支えている人達がいます(*^_^*)感謝です(*^_^*)

私も　最近なかなかボランティア出来ていませんが　別の形で支援して行きます(*^_^*)

昨日もたくさんの笑顔を見れてしあわせな一日でした(*^_^*)感謝<(_ _)>

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売り地情報



価格　　：900万円

所在地　：諌早市長野町

交通　　：大手橋バス停　徒歩5分

面積　　：168.69ｍ2（51.02坪）

地目　　：宅地

用途地域：工業地域

建ぺい率：60％

容積率　：200％

態様　　　仲介


　　シモハマ不動産　諫早市宇都町１９−63
　　TEL　０９５７−２４−２８８５


　　長崎県知事免許（9）１８６５　
　　(公社）長崎県宅地建物取引業協会会員　九州公正取引協議会会員
　　情報登録日　平成2７年７月５日
　　　　次回更新予定日　平成27年８月４日

今日も　ランナーに人気のある‘柏崎潮風マラソン大会’(*^_^*)新潟県

大会オフィシャルページ：http://www.shiokaze-run.info/

この柏崎潮風マラソンは開催当初参加人数５０人数前後の小規模な大会だったんです。

それが何年も続き柏崎市民の皆さんの熱意が市民ランナーに伝わり大会も徐々に盛り上がり現在に至っているんですね〜！

今や全国区となった大会です。

北は北海道、南は沖縄まで日本各地からランナーが集結しています！

続ける事は　大事なんですね(*^_^*)

大会PR
「競技会とは違い、市民ランナー主役の大会です。
ランナー同士、また地元ボランティアとの親交を深めていただき、柏崎の風、海、山、そして温もりに触れていただくイベントです。大会運営は、市民参加型で行います。」

今や名物となった地元の声援も、とっても高評価！

疲れた心に笑いと癒しを与えてくれ最後まで完走出来ちゃうんです！

応援は本当に手作り感いっぱい

私設エイドで子供たちが、楽しそうに給水をしてくれているのが印象的

おいしい山菜汁(*^_^*)

突っ込み満載の嫁募集の看板、大会にはまた来たいけど嫁には来れない・・・なんて応援のおばあちゃんに言ったりしながら・・

笹だんご、山菜汁、にぎりめし、レモンやオレンジなども

鳥羽一郎軍団、ＤＪポリス、帰ってこいよーおばちゃん、運動会みたいなアーケード作ってくれた私設エイドの方たち、二つのトンネルの生演奏、よさこい踊り、ほかにもたくさん思い出に残る、ハートをつかまれました(*^_^*)

自分の大きな名前入りゼッケン２枚、給水所の多さ、各集落の応援（お祭りみたい）、大会を盛り上げようとする熱意が伝わってきた(*^_^*)等


　参加ランナーの名前が大きく表示される新しいゼッケンは　「福岡マラソン」でもしていたと思いますが(*^_^*)

　ランナーは名前を呼ばれるのは　とても嬉しいよね(*^_^*)　

ゼッケンは事前に　申込者に送り　諫早マラソンは番号・大会名など小さく印刷してあり　声援もらいたい名前やニックネームを　ランナーに書いてもらったら　楽しいですね(*^_^*)


コースの特徴は
　 アップダウンの激しいコースですが、柏崎が誇る海岸線で潮風を浴び、山間部で新緑を目と鼻で感じることのできる欲張りなコースです。地元の応援団による潮風名物「アットホームな応援」は、毎年趣向を凝らし、選手の皆さんの背中を後押しします。

フルマラソンは　 制限5時間30分　ちょっと私にとっては厳しい大会(^_^;)

山岳マラソンとも呼ばれている、鉄人レースみたいです(*^_^*)

やはり各地域が走る場所で　祭みたいになる事が　大事だと思います(*^_^*)

自分達も　楽しんで　ランナーにも喜んでもらう事が　伝わっていきます(*^_^*)


柏崎潮風マラソン｜応援します！ 最後のランナーまで

市民ランナー主役の大会です。柏崎の風・海・山、そして温もりに触れていただくイベントです。


shiokaze-run.info

昨日も　朝は梅雨らしい　雲でしたが　だんだん　爽やかに　晴れてきました(*^_^*)

朝から　現場で竹などの伐採の打ち合わせ(*^_^*)

姉が　新鮮な人参持って来てくれました(^.^)

早速　仲間が来たので　御裾分け(^.^)

京都に住む妹夫婦から「京のおつけもの　志ば漬の里　はんなり漬け」届きました(^.^)


いつも　送ってくれます(*^_^*)　美味しいですよね(*^_^*)有難う(*^_^*)

協力業者さんから頂きました(*^_^*)たいした事　していないけど(*^_^*)

有り難うございます(*^_^*)




リボンかわいいです(*^_^*)


伐採現場を確認してから　のんのこ温水センターへ (*^_^*)

マシンでウォーキング(*^_^*)

でも　靴底がぱっかと　剥がれました(^_^;)

最近　履いていなかったからかな(^_^;)

ゴルフの靴も　一年に一度しかしていなく2年前位に　outでプレー中剥がれ　inの前で　靴を買ってプレーしました(^_^;)

それから　ゴルフしていません(^_^;)

またしたら　剥がれるかもですね(^_^;)　

ランニングシューズも　市民大清掃で　古いのを履いて作業していたら剥がれた事もありました(^_^;)

たまに履く靴は　剥がれるか　楽しみですね(*^_^*)

ウォーキング諦め　そこに　運良く　仲間から　お誘い (*^_^*)

風呂に入ってから　‘もみの木’に(*^_^*)

先日は　夜帰る時に 夜空を歌って帰りました(*^_^*)

もみの木のカラオケで歌ったらなんと95点でした(*^_^*)びっくり(◎o◎)



マシンであんまり歩いていなかったので　帰りは歩いて(*^_^*)

山下渕の道路は　車に引かれそうだから(*^_^*)

下に降りて　２m位の所を歩く(*^_^*)

何か黒い動物が　大きさ的にはネコ位で痩せて　すばしこいのを発見(*^_^*)

「山下渕には魔物がおる」と良く言われていますが(*^_^*)これでしょうか　咬まれない様にしないと(*^_^*)
昨日もたくさんの笑顔が見れてしあわせでした(*^_^*)感謝<(_ _)>

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今日は　車が６台から９台停められる　事務所を紹介します(*^_^*)






賃料　　：５．３万円

敷金　　：3ケ月

礼金　　：0ヶ月

所在地　：諌早市森山町下井牟田４２２−１

交通　　：原バス停　徒歩２分

間取り　：８８．６ｍ2





駐車場　：無料

設備　　水洗

　　　　：保証会社利用
　　　　
態様　　：仲介

　　　　　問い合わせ・・・・シモハマ不動産
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　諫早市宇都町１９−５４
　　　　　TEL　０９５７−２４−２８８５

　　
　　長崎県知事免許（9）１８６５　
　　(社）長崎県宅地建物取引業協会会員　九州公正取引協議会会員
　　
情報更新日　　　平成２７年７月４日


次回更新予定日　平成２７年８月３日

　５日日曜日は、のんのこ諫早商品券発売　第二弾の日ですね！

　またまた、早朝から列ができるんでしょうね・・・前回は救急車の出動も多かったようです

　くれぐれも身体と相談しながら、並んでください！！

　「雑貨マルシェ」では残念ながら商品券は使えませんが、商品券ＧＥＴ後にお立ち寄り

　下さい。

　自家焙煎の珈琲と豆腐とﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗﾑ酒で作った冷たいﾑｰｽでお待ちしてます！

　run run house さん　作





　run run papa　さん作



　私は・・・刺繍＾＾
















事務所では、ｱﾅﾍﾞﾙを刈り取って、ﾄﾞﾗｳﾌﾗﾜｰに！！



　

今日も　ランナーに人気のある大会としてフルではありませんが「みかた残酷マラソン全国大会」

http://www.eonet.ne.jp/~sankai/mikatazankoku/

高低差400ｍを周回するうねりのある24kmのハードコースを
大きなZANKOKUが区民のあたたかい応援とともにあなたの挑戦を待っています。

名前が残酷と興味を引きますね(*^_^*) 参加賞のＴシャツも残酷で面白い(*^_^*)..
eonet.ne.jp

参加料(税込)　3800円　※弁当希望者はプラス1000円

今年参加者数　2437人

主催　みかた残酷マラソン全国大会実行委員会

種目・参加資格　24km

制限時間：4時間、関門あり

「ボランティアの方々、地元の応援、スタッフの皆さん　本当に　’いたせり　つくせり’で　ありがとうございました。

特に沿道での応援では　’よく来てくれたね’’来てくれてありがとう’’また来年もおいで’と　声をかけてくれて、、、　本当に’ふるさと’に戻ってきたような、、、　

高校生の皆さんの演技による応援もさることながら、給水や、完走賞配布、チップのカットなど、あちらこちらで」
「残酷さを意識しないコースからの風景・ランナーの仮装・地元の方々の応援が非常に良かったです。

ゴールしてからの素麺、冷やしトマトもとても美味しいかったです」


兵庫県美方郡香美町は２万人弱の町です(*^_^*)

この町では　この「みかた残酷マラソン全国大会」の他

村岡ダブルフルウルトラランニング （日本屈指の山岳ウルトラ！２５５０ｍ無謀な挑戦！！地元あげて笑顔の大応援団！！！）募集２０００人

但馬牛ゆったりウォーク

香住ジオパークフルマラソン

姫ボタル・瀞川平トレイルラン

と５つの特色ある大会がなされています(*^_^*)　素晴らしい(*^_^*)
マラソン＆ウォーキングの町と言っていいでしょう(*^_^*)













みかた残酷マラソン

みかた残酷マラソンオフィシャルサイト

昨日は　久々に　太陽が出て　太陽の光りを吸収して　爽やかな一日となりました(*^_^*)

朝から　今年の灯りファンタジアの件で　実行委員長と商工振興部 にご挨拶に行きました(*^_^*)

商工観光課は　のんのこ商品券や諫早市市制施行（合併10周年記念）ビタミンプロジェクト「のんのこで　ギネスに　挑戦！！」で　動いているみたいでした(*^_^*)




色々やった方が　市が活性化していいですね(*^_^*)

その後　ロビーで　祇園まつりで　ほおずき市をしたい小川さんから説明を受けました(*^_^*)

夏に時期に　店頭や通りに　ほおずきが並んだら　夏らしさが有り　風流で良いでしょうね(*^_^*)

また小川さんから　自らまちを活性化したいと思っている私達には　「稼ぐまちが　地方を変える」という素晴らしそうな本を戴きました(*^_^*)

有難うございます!(^^)!


昨日も　ランチパスポートでランチ(*^_^*)

クッチーナーに(*^_^*)

事務所メンバーで(*^_^*)

三種類から選ばれました(*^_^*)

３人だったので　三種類頼みました(*^_^*)





勿論　美味しかった(*^_^*)


ライオンズ事務局で　理事会前に　L瀬頭幹事　事務局と打ち合わせ(*^_^*)


「第8回高校生弁論大会」や「第三回諫早こども元気キッズ」の件で　会場や内容の件で　ジスコ不動産社長や放送局の方と　打ち合わせ(^.^)

今期　初の理事会に八千代へ向かう(*^_^*)

わくわくして50分前に　着きました(*^_^*)

ちょうど歩数も　少なかったので　本明川を散策出来ました(*^_^*)




会長として初理事会　若干　緊張した挨拶になりましたが　一年間　今までに無い　新しい楽しいライオンズの旅に　みんなで　突き進んで　いきたいと思います(*^_^*)

審議事項が２３有りましたが　頼もしいL瀬頭信介幹事のスムーズな進行のお陰で　予定の1時間で終わる事が出来ました(*^_^*)


最初から　新会員も3人は　入ってもらえそうです(^.^)

その後は　場所を変えて　持って行った牡蠣の燻製など‘有明の幸’でツマミにして　今期の話で盛り上がりました(*^_^*)

昨日も　たくさんの笑顔を見れて　しあわせでした(*^_^*)感謝します<(_ _)>


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長崎バイパス　川平料金所すぐ近く(*^_^*)

諫早や長崎にも　車で行きやすい場所(*^_^*)

鉄筋コンクリートで　部屋がたくさん(*^_^*)2世帯でも(*^_^*)

　一戸建を紹介します(*^_^*)

賃料　　：７．８万円

敷金　　：３ケ月

所在地　：長崎市川平町７１８−４

交通　　　：餅田バス停　徒歩２分

間取り　：1階　駐車場　
　　　　　 ２階　和８　洋６　ＤＫ４．５　　洋４　洋３駐車場　：有り　2台
３階　和4.5　和4.5　和7.5　洋３

駐車場　：　込

引き渡し：　空

設備　　：水洗・プロパン・給湯・ｼｬﾜｰ

　　　　：保証会社利用
　　　　　
態様　　：仲介

　問い合わせ・・・・シモハマ不動産
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　諫早市宇都町１９−63

　　　　　TEL　０９５７−２４−２８８５
　　　　　メール　simoha@fsinet.or.jp　
　　
　　長崎県知事免許（９）１８６５　
　　(社）長崎県宅地建物取引業協会会員　九州公正取引協議会会員
　　
登録日　　　平成２７年７月３日
　　　　次回更新予定日　平成２７年８月２日

昨日は　楽しい７月の始まりでした(*^_^*)

うっすらと雲仙岳を拝み(*^_^*)

バリバリ　たくさんの企画して行きたいと(*^_^*)

一日一日を充実して　楽しんで行こうと(*^_^*)

昨日から　諫早ライオンズの会長が始まり　お祝いメッセージや電話を頂きました(*^_^*)

ライオンズでも　多くの笑顔を見て　しあわせにしてもらいたく　どんどん楽しみます(*^_^*)


午前中は　大工さんプレカットの担当者が来てくれて　増改築の打ち合わせ(*^_^*)

大工さんが　野菜持って来てくれました(*^_^*)

事務員さんにも　持って帰ってもらいました(*^_^*)


ランチは　ランチパスポートを使って　事務所のメンバーで　竹野鮮魚店へ(*^_^*)

　海鮮山かけ丼でした(*^_^*)


味噌汁の中にも　美味しい魚が(*^_^*)

ふと　後を振り向いたら麻香ちゃんが(*^_^*)

事務所のメンバーで来ましたが　そちらに　移動して(*^_^*)

カウンターで二人並んで食べました(*^_^*)

わくわくして　彼女が　いよいよISAHAYA SOUL ALIVE 2015の代表で(*^_^*)

音楽のチカラで諫早から「元気」「勇気」「活気」を発信！しています(*^_^*)

7/21(火)諫早文化会館大ホール『THE イナズマ戦隊スペシャルライブ』の月になり(*^_^*)

その話をしました(*^_^*)

１階席は　売れているみたいですが　２階席がまだのようです(^_^;)

みなさん　チケット　コンビニでも買えますし　もちろん　クッチーナやマーモス　原田楽器等も買えます(*^_^*)

みなさん　音楽で　諫早を楽しみましょう(*^_^*)

帰りにポスターを持って来てもらいました(*^_^*)


　協賛金をさせて頂き(*^_^*)


旧事務所と近所のセブンイレブンにも貼らせてもらいました(*^_^*)

夜は　小野の干拓地を　ウォーキング(*^_^*)

太陽を見る事が　出来ないと思っていましたが　ウォーキングしながら　ふと　後ろを振り返ると(*^_^*)

真ん丸で　赤く輝いた太陽が　田んぼに　夕日を映しながら　沈んでいきました(*^_^*)


夜は満月でした(*^_^*)

お月様も笑顔でした(*^_^*)

魚市は休みになるみたいです(*^_^*)

満月の夜に漁に出ないというのは環境保護（魚の取りすぎを防ぐ）のが理由みたいですね(*^_^*)

近年は環境の変化などから生態系が崩れるなど、魚の減少が騒がれています。
それらを少しでも改善しようという漁業界の取り組みの一つだそうですね

昨日もたくさんの笑顔が見れてしあわせでした(*^_^*)感謝<(_ _)>



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今日は　市役所などにも　歩いて行ける月極め駐車場の紹介をします(*^_^*)

住所　諫早市１２-３４付近

賃料　　軽自動車　３５００円　　普通車　４５００円

敷金　一ヶ月

昨日は　前日に管理している一戸建て賃貸物件の退去が有り(^.^)

朝から確認しに行き(*^_^*)

出られたら　直ぐに見たいというお客様たちが４組おられ(*^_^*)

一斉に４組に　連絡を取り　直ぐに２組案内し決めて頂きました(*^_^*)

今　それなりの一戸建て借家は　少ないんですね(*^_^*)


‘杏てい’のママさんの紹介で　諫早出身で　８月６、８日に浦上天主堂被爆再現映像をする「浦上天主堂再現プロジェクト」の発起人で芸術家の酒井一吉さんと食事を　させて頂きました(*^_^*)

原爆投下による倒壊、戦後の再建等を再現してくれます(*^_^*)

長崎市らしい平和を願ったプロジェクションマッピングです(*^_^*)

若い世代が継承に関わりたいと思いから　天主堂　市などへアプローチしここまで　実現できるようになりましたが　問題は　資金が９００万円掛かり　寄付を集めていらっしゃいます(*^_^*)

　支援していきたいですね(*^_^*)

みなさんも　よろしくお願いします<(_ _)>

諫早出身にまた　素晴らしい若者が居て　とても　感激しました(*^_^*)

色々と　一緒に楽しめたらなあと思います(*^_^*)

　酒井一吉さんとたくさんの話が出来ました(*^_^*)有り難かったです<(_ _)>


また杏ていのママさん達が　私の妹夫婦を良くご存じで　楽しかったです(*^_^*)

素晴らしい方を　紹介してもらった挙句に　帰りには　新鮮で美味しいキュウリまで頂きました(*^_^*)

有難うございました(*^_^*)

多くの諫早に関係する　素晴らしい若者たちがいて　諫早の未来も楽しみです(*^_^*)

昨日も　たくさんの笑顔が見られ　しあわせでした(*^_^*)感謝<(_ _)>

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今日は　街中に近く家賃が下がった　静かなマンションを紹介します(*^_^*)

シンプルでモダンな外観(*^_^*)


漆喰壁の洋室に改装


壁も天井も改装し、広い8.5畳もあるＤＫ(*^_^*)



トイレも　シャワー付きで新しく便器を替え(*^_^*)内装も　張替(*^_^*)



お風呂も　内装を塗り直し　綺麗です


賃料　　：４,5万円

敷金　　：２ケ月

所在地　：諌早市八天町１７−９



交通　　：竹の下バス停　徒歩５分

間取り　：洋６　和６　洋4.5　ＤＫ8.5
倉庫有


駐車場　：有り　1台4,000円（台数に余裕有）

設備　　：水洗・都市ガス・給湯・ｼｬﾜｰ

　　　　：保証会社利用
　　　　　
態様　　：仲介
　　　　　問い合わせ・・・・シモハマ不動産
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　諫早市宇都町１９−63

　　　　　TEL　０９５７−２４−２８８５

　　
　　長崎県知事免許（９）１８６５　
　　(社）長崎県宅地建物取引業協会会員　九州公正取引協議会会員
　　
登録日　　　平成２７年６月３０日
　　　　次回更新予定日　平成２７年８月２９日

今日は　上野さんの紹介で　昨年第３８回になる雲仙市湯・YOUマラソン大会の第１回目の実行委員長で立ち上げられた伊勢屋旅館の草野社長に　お話を聞きに行きました(*^_^*)

http://www.obama.or.jp/

雲仙市湯・YOUマラソン大会の例で

・参加者が集まる理由→陸連公認コースだから
・フルをできなかった理由→迂回路がないから(→でも草野さんはフルをできると思っている。)
・警察の協力が一番難しい。
・チップ代が高い。小浜の場合1つ3500円。記録計測の委託料が高い(西日本で1社のみ独占のためかな）
・クレーム対応が大変
・記念大会毎にゲストランナーを呼んでいる。

草野さんからのアドバイス
・開催日・大会名をまず決めること。

・大会の趣旨を明確にすること。

・官民一体となって取り組むこと。(いぶすき菜の花のケースを見習うべき。)

・市の協力は必須。市の協力がないと警察が動かない。

・警察には協力的に動いて貰わないといけない。

・陸連(県・市)と仲良くし、協力して貰わないといけない

・開催時期は12月末を推奨する。

(旅館は12月1、2週目は忙しいが、12月末は暇。
1〜2月は重工・地域の駅伝大会、県下一周駅伝などの開催と重なる)

・ボランティアは1000人以上は必要と考える。

・第1回大会でも5000人の参加は見込まないといけない。

　→宿泊場所の確保が必要。広域と連携しなければならない。

・大きなスポンサーをつけれれば良い。大塚製薬は良いが、ここはドリンクなどの現物支給のみ。
・協賛資金は5万・10万単位でも細かく集めた方が良い。後援は沢山集めた方が良い。

・決起集会(飲み会)を一度開催した方が良い。できれば女性も多く呼ぶ。

・「標語」もあった方が良い。
例) 遅いあなたが主役です！

・市議会議員回りを1人1人行った方が良い。

・大会名には「国際」を入れた方が良い。

・大会名には「ながさき」を入れた方が良い。(橋本)

・大会名は、いぶすき菜の花マラソン、長崎美術館など参考に。

たくさんのアドバイス頂きました(*^_^*)

　役にたちました(*^_^*)有り難かったです(*^_^*)

「（仮称）諫早湾一周ゆるマラソン大会」広域で考えた方が　良いかもですね(*^_^*)

諫早だけで無く雲仙・島原半島　更には長崎県と　少しでも活性化させて　笑顔をたくさん見る為に　進めて行きたいと思います(*^_^*)




小浜温泉観光協会　オフィシャルサイト - 小浜温泉は日本一熱量の多い温泉です。

長崎県雲仙市の小浜温泉ホームページオフィシャルサイト


obama.or.jp|作成: AZBORN Inc.

昨日は　朝一で小長井漁協直売店に行きました(*^_^*)

日本一の華漣を買ってきました(*^_^*)

華漣は　もうわずかしか残っていないので 来週には無いかもです>_<


その後　上野さんの紹介で　昨年第３８回になる雲仙市湯・YOUマラソン大会の第１回目の実行委員長で立ち上げられた伊勢屋旅館の草野社長に　マラソン大会の立ち上げ等について　お話を聞きに行きました(*^_^*)

たくさんのアドバイス頂きました(*^_^*)　

役にたちました(*^_^*)有り難かったです(*^_^*)

「（仮称）諫早湾一周ゆるマラソン大会」諫早だけで無く雲仙・島原半島　更には長崎県と　少しでも活性化させて　笑顔をたくさん見る為に　進めて行きたいと思います(*^_^*)

丁度　女将さんが　明日　ん十歳の誕生日と言う事でしたので　‘奏’のケーキを買って行ったら　とても喜んで頂きました(^.^)

帰りには　逆に　伊勢屋特製の‘伊勢ぽん’お土産まで戴きました<(_ _)>


有難うございました<(_ _)>


もう　昼過ぎていたので　食楽大盛に女将さんが予約を取ってくれたので‘小浜ちゃんぽん’食べに行きました(*^_^*)

店の前には　チャンポン番長が(*^_^*)

濃厚で美味しかったですよ(*^_^*)


事務所に居ると　仲間がスイカ下げて「もらったから(*^_^*)」と　持って来てくれました(*^_^*)

わざわざ有難う(*^_^*)


木曜の夜に「下浜さん　Vファーレンのチケット　どうにかなりませんか(*^_^*)」と仲間から言われていたので(*^_^*)

　ちょうど２枚あったので　あげたら大好きな「小長井育ち　海の幸」頂きました(*^_^*)

こんなにしなくていいのに(^_^;)有難う<(_ _)>


夜になっても　歩数が少なかったので　のんのこ温水センターに行きました(*^_^*)

時速６ｋｍで歩いて脈拍１１５ぐらい(^.^)

そのままスロージョギングに変えると　１３０超え(^_^;)

無理をしない運動は　６ｋｍ歩く程度か(^_^;)まあ　楽しみましょう(^.^)


昨日もたくさんの笑顔を見れて　とてもしあわせでした(*^_^*)感謝<(_ _)>

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今日は　今月末に　空く　一戸建て借家